掉发短少哪一种维生素

身边总是有人有不同程度的掉发，会呈现这种现象肯定是身体缺少某种物质，而维生素缺少也是导致掉发的要素之一，那么掉发缺少哪种维生素？下面跟着小编了解一下。

首要，掉发或许是缺少维生素A，缺少这种维生素导致毛发干燥，头皮屑也比较多，头发会渐渐的变稀疏，不过必需求分外留意的是维生素A摄入过量也会有掉发状况发作，主张缺维生素A的多吃富含这种维生素的食物，如凤梨、胡萝卜、玉米等。

其次，维生素B2缺少也会呈现掉头发，而且还会伴随着皮脂溢出症状增多的状况，能够多吃海带、花生、牛奶、瘦肉、大豆等，这些食物含有丰厚的维生素B2。别的缺少维生素B3、B6也会导致皮脂排泄反常，头发作长不良，能够多吃豌豆、芦笋、豆芽、鸡蛋、胡桃等。

最终，假如缺少维生素D也会对头发有影响，导致头发发育反常，头发也因而变得纤细柔软，简单掉发，因而需求多弥补，而含有维生素d的食物有许多，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、动物内脏等。还有便是缺少维生素B7也会导致掉发反常多，脸上还或许长出磷屑红斑性皮疹。