??然后就参与了上海金程协助总行举办的银行内训培训课程，特别是管理者情绪调节与压力管理的课程，我收获很多，改善不少。
??银行管理者的情绪调节与压力管理课程在整个总行的银行内训培训课程中占得比例并不多，有的人也认为这门课并无技术含量，每个人都有压力都会有情绪，这件事不用通过学习完全可以自己调节解决。
??因为我一直有这方面的困扰，但是不知该如何解决，所以带着我的问题开始听课。
??银行管理者的情绪调节与压力管理课程课程包括了解读情绪、调节情绪;提升信念、创造最佳情绪;自我滋养、舒缓压力;增强内心力量、降低压力感受;启动目标的力量、缓解压力感受五大方面的内容。
??课程由浅到深帮助我们理解情绪压力的来源，帮助我们认清情绪压力的产生原因，在课程中原本对这门课程不感兴趣的同学在课程中也能够很好的投入到压力测验和舒缓压力的方法中去。
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??作为银行的管理者，我从来都是安排我的员工我的同事伙伴参与银行内训培训课程，自己参加的只有几次总行组织的培训。
??但是这次培训我觉得很及时很有效的解决了长期困扰我的问题，所以非常感谢总行给我这个学习的机会，也感谢上海金程为我们管理层制定的银行内训课程---银行管理者的情绪调节与压力管理课程。
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