烧心是应该如何回事 这五种方法和技巧可改善

 

　　生活当中，很多人常常感到烧心，这让人十分不舒服，都想尽快改善这种情况。大部分人对烧心了解的不多。那么，烧心是怎么回事呢?烧心应该怎么办?吃什么比较好呢?接下来，大家就一起来了解一下吧。

　　烧心是怎么回事

　　进食过快或过多

　　很多人有时候吃饭太快或者是吃的太多，还有人是吃了某些食物，例如酒、辣椒等。在这之后会有烧心的情况出现，这些食物可能会导致胃酸分泌增多。

　　精神紧张

　　精神紧张，过度疲劳，情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好的管辖胃酸分泌的神经，而引起胃酸过多，产生烧心的感觉。

　　脾胃湿热

　　胃为水谷之海，主纳谷，凡水谷无不先入胃，若受寒受热，蕴于中焦，或其人饮酒过度则化热生湿，湿热既久，伤及脾胃，则中宫如同火灼样烧灼感。

　　阴虚内热

　　凡人脾胃病郁久，或内伤七情，郁而化火，火郁伤阴，阴虚内热，五内煎熬，阴液不足，则心中如同火灼样感。

　　热物所伤

　　若是吃了热物，或者是喝酒过度，吃得太快，这样都会伤到食管和胃部，可能会有物理性损伤，这种一般病程短，经过饮食和药物的治疗，很快就会好的。

　　烧心怎么办

　　改变饮食习惯

　　饮食习惯不佳可能会导致肠胃出现问题，诱发或者是加重烧心。改变饮食习惯能够帮助缓解烧心不适。比如控制饮食，不过多过饱，尽量少吃多餐、细嚼慢咽，减少肠胃负担;还可以避免食用气泡型饮料，油炸、辛辣、脂肪含量高食物;还要注意少喝咖啡、少喝茶、戒烟戒酒等等。

　　体位疗法

　　如果出现了烧心，可以采用体位疗法来帮助缓解烧心不适。烧心者宜采用立位、半坐位或者是将床头垫高20cm，保持头高足底的姿势为好，这样能够增大胃液和食管下段的位差，防治胃液反流。

　　按摩穴位

 

　　对于现代人来说，因为忙碌，加上饮食不规律，癌症的发病率已经是越来越高了，那么，防癌抗癌就成了很多人的头等大事，关于防癌抗癌的方法有很多，但是，真正有效的有几个，下面我们就一起来了解一下，怎么防癌抗癌?

　　怎么防癌抗癌

　　根据研究发现，斐济竟然是全球唯一一个没有人患癌症的国家，并且，人均的寿命也都比较长，这究竟是为什么呢?为此，科学家进行了研究，那么，在今年的二月份，我国的国家癌症中心发布了中国最新的癌症数据，也汇总了其他国家的数据。

　　报告显示，我国每天约1万人确诊癌症; 每分钟约7人确诊患癌!为什么斐济人民可以不得癌症?这里有什么秘诀呢。科学家经过研究发现，斐济人不患癌是因为它们的饮食习惯，还有生活习惯。简洁概况就是一粒麦一颗果，还有一句话!

　　1粒麦—荞麦

　　专家认为，斐济岛国成为“无癌之国”与多吃荞麦有关。荞麦中含有VB17以及微量元素硒，具有抗癌作用;荞麦中大量的膳食纤维能增加肠蠕动，加速粪便排泄，从而降低肠道内致癌物的浓度，可以减少结肠癌和直肠癌的发病率。

　　此外，荞麦是VB1、烟酸、VE，铁、锰、锌等微量营养素的良好来源。荞麦的代表性功能成分主要为黄酮类的芦丁，特别是苦荞含量丰富，对改善血脂和血管功能有一定益处，特别适合糖尿病人食用。

　　除了斐济人之外，日本人也是特别喜欢吃荞麦的，甚至日本还有“年越荞麦”的习俗，而在我国，荞麦也被营养学家评选为十大好谷物之一，因此，通过上面这些内容，我们发现荞麦对身体有着非常多的好处，如果可以，偶尔把荞麦吃起来吧。

　　1颗果—杏

　　斐济人每日三餐必有杏干、杏仁伴食，而杏肉富含VA、C、儿茶酚、黄酮、VB17和多种微量元素，这些成分对人体有直接或间接的抗癌作用;而苦杏仁中含有苦杏仁苷可以抗肿瘤，同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以防止自由基袭击细胞，具有预防肿瘤的作用。

　　此外，杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。

　　烧心的原因不同，按摩的穴位也是不同的。若是在吃饭之后一到两小时之内或者是空腹烧心，这可能是胃酸太多，可以按压位于第二趾甲根边中央约2毫米处的第三厉兑。若是吃饱之后烧心，可按压足三里穴。

　　花生治烧心

　　当烧心的时候，吃几粒生花生米，几分钟就能见效。虽然不是很清楚生花生为什么能治烧心，但是真的很管用。经常烧心的人可以准备一些生花生，当烧心的时候吃几粒，既能快速缓解烧心的症状，又没有副作用。

　　牛奶治烧心

　　当烧心的时候，如果身边有牛奶也是一个不错的选择。牛奶能中和掉过多的胃酸，所以一杯温牛奶下肚也能够快速的缓解烧心的症状。

　　烧心吃什么好

　　姜茶

　　生姜被当作香辛蔬菜使用，泡茶用的是干燥后的根茎。姜可温暖胃部，帮助食物的吸收，抑制恶心感，据说嚼姜片比任何药物更能防止晕车。而且，姜茶有辛辣的刺激性香味，能促进肢体末端的血液循环，建议怕冷的人多喝。

　　香蕉

　　吃根香蕉。香蕉是一种天然的抗酸剂，出现烧心后，吃这种低酸水果能起到很好的缓解效果。可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重，因此，吃后还要仔细观察病情。

　　燕麦

　　燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值百科。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或舂去皮作面蒸食及作饼食。而且，燕麦富含结构复杂的碳水化合物，能“抚慰”胃部，并提供人体必需的膳食纤维和其他营养成分，有助缓解烧心症状。

　　豆类

　　豆类的营养价值百科非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。

　　现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。而且，研究发现，经常吃红豆、绿豆等豆类食物的人发生烧心等症状的几率减少20%。

　　总结：通过上文的介绍，相信大家对烧心的原因都有了大致的了解，除此之外，文中还介绍了烧心的应对措施以及适合吃的食物，这些仅供大家参考。有烧心情况的朋友，在饮食上要多多注意。