羊汤鲫鱼萝卜丝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

白萝卜：消食积、化痰、宽中
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

羊汤鲫鱼萝卜丝的做法

• 1.煮白水羊肉很简单：羊肉用冷水焯过洗净，冷水下锅大火煮开，加适量的葱、姜、蒜大火煮15分钟，加盖转小火煮至酥烂就可以了，羊肉取出晾凉备用。详细方法见我另一菜谱《烧羊肉》。

• 2.把晾凉的羊肉切成薄片，码在漏勺或笊篱中。

• 3.白萝卜刨成长丝，用适量的盐腌一下。

• 4.杨花萝卜横切些薄片装盘用。小葱打结，鱼两面均匀划三刀。这样可以防止煎鱼时鱼皮因收缩烂掉。

• 5.热锅下油，下姜片，小火煎鱼。两面煎至微黄。

• 6.放入足量的羊汤、葱节，大火煮十分钟。

• 7.放入白萝卜丝煮两分钟，不要煮久，一来可以使萝卜丝脆爽，二来不至把萝卜的气味煮出来。

• 8.放入羊肉汤热。

• 9.加适量的盐，咸味要足才够鲜美。

• 10.再加些胡椒粉调味。

• 11.把鱼和萝卜丝码入汤碗，然后码上羊肉，盛入滚汤。

• 12.用杨花萝卜和香菜装点提香。鲜美啊！！！