鸡柳炒三丁的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
玉米：健脾、利水、祛湿
毛豆：健脾、益气、清热解毒

食材用料

鸡柳炒三丁的做法

• 1.首先把三丁洗干净，胡萝卜切成和毛豆相等的丁备用。

• 2.鸡胸脯肉洗干净。

• 3.切成和三丁相等的丁，用生粉植物油抓匀备用。

• 4.锅里置水烧沸到入胡萝卜，毛豆煮熟控干水盛出备用。

• 5.炒锅置油烧至2层热放入鸡肉，生抽翻炒。

• 6.开大火陆续放入三丁蚝油，盐炒匀。

• 7.起锅前放入适量的味精调味，勾一层薄薄的芡翻炒几下就可以出锅啦，一盘色彩丰富，美味的菜肴就可以端上桌啦！！