毛豆米炒肉丁的做法和食材用料及健康功效

健康功效

毛豆：健脾、益气、清热解毒
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

毛豆米炒肉丁的做法

• 1.菜市买毛豆回来剥毛豆米。这样的毛豆才够·新鲜。

• 2.青红椒切小块。因为家里还有一棵葱，我也切切加进去了。

• 3.肉切丁，放少许盐、生抽、生粉、胡椒粉拌匀，腌5分钟左右。热锅冷油，放下肉丁滑炒一下至肉8分熟即可取出。

• 4.热锅冷油，加入蒜丁炒香，再加入毛豆中大火翻炒至毛豆变色。

• 5.大概炒成这样吧。

• 6.加热水，大火煮开。盖上盖，中小火焖煮6到10分钟，具体以毛豆变软为宜。

• 7.加入肉丁，中大火翻炒一下。主意锅中的水分，不要太干了。太干毛豆可能会粘锅。

• 8.加入青红椒大火翻炒2、3分钟，再盖盖焖2、3分钟。

• 9.改小火，加入适量的盐翻炒一下，拌匀即可。

• 10.开吃啦。这顿可以解决掉一大碗饭啦。