豌豆糯米饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
玉米：健脾、利水、祛湿
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

豌豆糯米饭的做法

• 1.先将糯米洗净泡发沥干水份

• 2.豌豆用开水焯过

• 3.捞起豌豆用冷水冷却控干水份，可以和玉米粒放一起（菜场买的玉米粒本来就是熟的）

• 4.猪肉切丁用盐抓过

• 5.开始炒肉，可以加生抽

• 6.接着炒豌豆玉米，盛碗

• 7.炒锅入油开始炒糯米了，放适量盐，自己掌握。铲子要铲到锅底，翻炒几分钟后开始炒不动了，沿着锅边加点开水，一点点就可以了，大约三分之一饭碗，继续翻炒，继续加开水。

• 8.加开水4-5次之后，糯米是这样子的了，已经熟的状态

• 9.加入猪肉和豌豆玉米翻炒均匀，这时可以将火关小点，煤气灶炒这个感觉有些烫手的

• 10.加入开水一碗，我这个加的有点多了。开大火烧二十秒左右关火闷，过5分钟左右再开一次火烧一下又关火闷，再过5分钟打开锅翻面，再开大火烧一下关火继续闷，之后就可以开吃了

• 11.美味香软的豌豆糯米饭开吃