香菇青菜包的做法和食材用料及健康功效

健康功效

香菇：补虚、健脾、化痰
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

香菇青菜包的做法

• 1.干酵母加入面粉中，搅拌均匀。35℃左右的温水130g加入，不要一次加完，视情况而定

• 2.用筷子将粉搅拌成絮状，开始动手揉面

• 3.面揉成光滑的面团，盖上干净的布放室温发酵1小时（冬天温度低的话可以盖被子里或者坐温水锅里）

• 4.烧适量的开水，滴几滴色拉油，放点盐，入青菜焯水，时间不要长，过水后马上入凉水，沥干，以保持青菜的翠绿

• 5.焯水的青菜、香菇、豆干切碎丁（青菜如果水分多再沥一次水）

• 6.切好的丁加入适量的盐、葱姜末、色拉油、蚝油、胡椒粉拌匀，清淡营养的馅料就完成了。

• 7.面粉正好发酵完毕了（差不多是原来两倍大，用手指蘸点面粉扎进面团，不会坍塌）揉匀。

• 8.将面团搓成长圆柱形，按需求大小切段

• 9.取一个面团揉圆压扁，用擀面杖，擀成包子皮（跟饺子皮一样就是大点儿，稍厚点儿）加入适量的馅料，放左手心，用右手大拇指和食指捏出褶皱（不会的可以百度看视频哈）

• 10.所有包子包好，盖上湿布，静置一会儿

• 11.锅里加冷水，蒸隔垫上湿纱布，将包子均匀摆开，不要太挤，蒸时候还会膨大滴

• 12.大火烧开，转中火蒸15分钟，关火，不急着揭锅盖，静置两分钟再揭开，防止突冷突热，影响包子口感

• 13.美味的香菇青菜包完成了，是不是很简单？赶紧趁热造两个吧～