素炒意大利面的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

素炒意大利面的做法

• 1.西王玉米胚芽油近照。

• 2.先将意大利面放在水中煮熟，意大利面难熟，煮的时间长一点，倒入少许橄榄油防黏。

• 3.番茄切十字，放到滚水中10秒左右，捞出轻松去掉外皮。

• 4.将番茄切片，洋葱切片备用。

• 5.西兰花摘小朵，锅中放水烧开。放入西兰花绰水，7分熟即可。

• 6.锅中倒入适量西王玉米胚芽油烧热。

• 7.葱花爆香，放入番茄、洋葱、西兰花，所有的蔬菜一起翻炒2分钟。

• 8.倒入煮熟的意大利面一起翻炒。

• 9.加入2勺罗勒番茄调味酱和适量盐调味。

• 10.翻炒均匀即可出锅装盘食用。

• 11.成品图。