三层彩色花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
山药：止泻、健脾、补肺
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

三层彩色花的做法

• 1.南瓜，紫薯，山药。均切成小薄片。这样容易蒸熟。

• 2.山药比较难熟，我用的是米饭铲哈。打成泥。

• 3.南瓜紫薯也同样打成泥。

• 4.花型模具一个。将其中一色泥压入。约三分之一，要压实一点。

• 5.这样一个就做好了。然后小心的竖直向上取下模具。

• 6.这样就很简单的做好了。

• 7.吃之前撒上白糖，淋一点酸奶。其实完全也可以在打泥的过程中加入白糖。酸奶如果不喜欢也可以不加。