牛肉萝卜煲的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
酱油：升压、补血、护齿
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

牛肉萝卜煲的做法

• 1.牛肉切块

• 2.下冷水锅炒去血沫，捞出待用

• 3.姜蒜切片 、葱切段

• 4.锅内加油、放入姜片葱片爆香，再放入豆瓣酱煸炒，放入牛肉块炒均匀上色，我放了半勺辣豆瓣酱和半勺不辣的，不喜欢吃辣的朋友可以只放不辣的豆瓣酱

• 5.炒好的牛肉放入砂锅中，加水，加葱段，花椒，八角、大料，肉桂香叶等辅料、加一勺料酒，一勺酱油。大火煮沸后转小火慢煮30分钟

• 6.萝卜去皮 切滚刀块。也可以切成薄片，熟的快

• 7.将萝卜放入砂锅中，继续小火煮20分钟

• 8.煮好后，大火收汁，美味的萝卜煲就做好了。