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海鲜炒饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-29 22:41:21 阅读：2243 来源：本站原创 作者：蔡康永

健康功效

海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

白米饭两碗	鱿鱼干半个
海虾80克	葱一条相克食物
洋葱适量相克食物	盐少许
一品鲜酱油适量	蚝油适量
鸡精少许

海鲜炒饭的做法

1.准备好食材洗干净，新鲜海虾去掉壳和虾级
2.把洋葱切丝，鱿鱼干切条，葱到花
3.锅里下油把鱿鱼干先炒出香味
4.再把虾仁下去炒（虾仁可以用胡椒粉腌制一下）
5.放少许的盐和鸡精炒入味
6.再放洋葱翻炒几下
7.放白米饭翻炒圴勺（先关小火压一压再转大火炒）
8.放一匙酱油和少许的蚝油炒入味
9.炒好放葱花关火，翻炒几下
10.装碗开吃

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