它是脂肪的最强克星隔三差五吃体脂嗖嗖降瘦出小蛮腰

原标题：它是脂肪的“最强克星”，隔三差五吃，体脂嗖嗖降，瘦出小蛮腰

现在衡量一个人瘦不瘦的规范现已不是看体重了，而是看体脂。脂肪很轻，可是占地大，所以会显得整个人很胖。所以瘦身，燃脂才是最重要的，三分吃，七分练，吃饭比运动更简单瘦下来，所以咱们多吃一些脂肪含量较低的食物。它是脂肪的“最强克星”，隔三差五吃，体脂嗖嗖降，瘦出小蛮腰。它便是红油菜，红油菜是一道冬天时令菜，将它用蒜香汁凉拌一下十分开胃，作为一道低脂肪的菜，吃它彻底不会忧虑长胖，它对肠胃还有优点，协助排出剩余宿便，三天两头吃点红油菜，下降体脂，健健康康的瘦下去，快来学学吧！

蒜香红油菜

By 草海

配料：

油菜 500克、蒜 4瓣、酱油 1勺、蚝油 1勺、麻油 1勺、花椒油 1勺、辣椒油 1勺

烹饪过程：

1.备好食材

2.野山椒蒜切沫

3.放入碗里加蚝油酱油红椒油花椒油香油拌匀

4.红油菜摘好洗洁净

5.锅中水开煮油菜

6.煮熟捞出摆盘把调好的汁淋上即可

7.开吃

烹饪小贴士：

1、宜选择断面没有白心，看起来是半透明的淡绿色，捏起来比较结实，少叶，没开花的红菜苔，粗短的菜苔相对来说仍是比较嫩。2、 气虚体质、气郁体质、阳虚体质、瘀血体质忌食红油菜。3、红油菜的营养价值百科不行小看，都说“百菜不如白菜”，这二月的菜苔富含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等多种营养成分，多种维生素比大白菜、小白菜都高。4、红油菜所含维生素C比白菜苔多，胜于小白菜中其含量的2倍，红菜苔既能协助身体机能进步抵抗力。

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