聪明的人喜欢吃3种食物美白养颜增强抵抗力爱吃就赚了

原标题：聪明的人喜欢吃3种食物，美白养颜、增强抵抗力，爱吃就赚了！

聪明的人喜欢吃3种食物，美白养颜、增强抵抗力，爱吃就赚了！

苋菜

苋菜含有丰厚的矿物质、胡萝卜素和维生素C及蛋白质。其维生素C的含量高于西红柿，植物蛋白的含量也很高。《随息居饮食谱》载它能治目疾、可令视物困难者食而得见。苋菜有清热解毒、通利小便等成效。苋菜行为甘凉，善于清利湿热、清肝解毒、凉血散瘀，关于湿热所造成的的赤白痢疾及肝火上炎所造成的的目赤目痛、咽喉红肿都有必定的辅疗效果。海带

除了碘之外，海带中还含有丰厚的钾元素，钾和体内剩余的钠相互效果，可以扫除身体中的剩余水分，协助消除水肿， 并且能起到减肥的成效。 海带中所含的铁元素和维生素B12都是人体造血所需求的重要元素，贫血人群可以适量的吃点海带来弥补血液;此外，海带中还含有一种可以下降血液粘性的物质，吃海带既可以补血又能起到避免血液凝结的效果。芹菜

研讨标明，芹菜中分离出来的碱性物质对动物有镇定效果，关于人体则有安神效果。常常食用芹菜可以有用消除违法，安靖心情。 芹菜中还富含利尿的成分，可以有用除体内水钠潴留，继而起到利尿消肿的效果。

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