暖冬的三大保养准则

原标题：暖冬的三大保养准则

暖冬给许多致病菌供给了生计繁衍的温床，加上冬季日照时间短，紫外线辐射变弱，晒被灭菌的功率都会被下降，西伯利亚时不时来一阵强冷空气尽管改不了全体暖冬的大趋势，却会对流感等疾病起到火上加油的效果。因而，暖冬尤其要避免呼吸道感染，多喝水、勤洗手、勤通风、可以饮用板蓝根等传统防备中药，进步身体免疫力。

人体的适合空气湿度是40%-60%，暖冬加剧了空气的枯燥程度，简单使人口干舌燥、皮肤瘙痒、咽喉胀痛，身体比较弱的人群很简单被水痘、猩红热、腮腺炎、荨麻疹等疾病困扰，这些疾病尽管表现在皮肤上，但从中医视点讲是内中出了问题，例如身体湿热、肺虚等要素都会表现在皮肤上，时间坚持室内湿度可以有用下降这种疾病的发病并缓解症状。

過去深冬酷寒，传统进补配方往往偏于热性，遇到暖冬，切不可盲目热补。跟着咱们生活水平进步，保健认识增强，人们平常进食现已偏于热补，人的体性与曩昔比较也更趋于“热性”，遍及“痰湿偏盛”，这时候再盲目进行肥脂热补，就简单“上火”，加剧痰湿，反而不利于身体健康。

中医体质测验

故糖尿病、高血脂、脂肪肝和肾病患者暖冬进补要注意，应该依据个人体质进行相应的食补。

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