患者心声生命的苦难与蜕变

原标题：患者心声：生命的苦难与蜕变

2019年，关于我来说，是极不普通的一年。这一年，我49岁，正值中华人民共和国建立70周年。

噩 梦

过完新年，刚刚上班的我，感觉脑子不听使唤，心情也极端不稳定，领导提的要求不光不想听，并且还很恶感，无名的怒火在胸腔焚烧，焚烧。今夜无眠，满脑子画面，明晰的让人无法脱节。我，怎样了？

早在一年前，感觉脑神经虚弱，睡欠好，做噩梦，现在连脑子也不听使唤，是病了吗？带着疑问，来到金昌市人民医院睡觉中心，经过丈量与确诊，被确诊为重度抑郁症。我，怎样会呢，恶作剧吧。多少有点心思学常识的我，经过各种渠道收集材料，越看越发毛，各种症状恰似抑郁症。

原本睡觉就欠好，面临无情的疾病和年头的各项作业，我该怎样办？一边医治一边作业，但精力一直跟不上作业的要求，浑身乏力，感觉就要死去。“不干了”，一个可怕的想法闪过脑际，成天睡在床上，不吃不喝，毛毛顿顿，似醒非醒，似睡非睡。没有了感知，仅仅一具僵尸。活着还有含义吗？一个更可怕的想法不断萦绕在脑际，怎样也挥之不去。

所以，有一天，正午十二点多从家里动身，模含糊糊走向戈壁滩，走着走着，眼前呈现了一望无际的坟堆，我很猎奇，看着那些不同巨细，不同装修的坟墓，忽然想起自己假如没了，会是什么姿态，会有什么样的坟墓。边想边走，边走边想，脑子里只要一个概念，我该怎样了断自己的生命，眼睛含糊，身体摇晃，思绪紊乱......，忽然间，脑子里闪过一个画面，我想到了我走后的第二天早上。一个作业了二十多年的人，自杀于戈壁荒滩，原因不知道。不，不能这样，没有人让我不高兴，没有人对我欠好，我是病了。就在这时，远处忽然传来一声狗叫，我的脑子哗的一下清醒了许多，回头望去，很远的当地有了少许灯火，天哪，那不是市区吗？我，我怎样在这儿。天黑了，该回家了，否则家里人要着急了，我下意识的朝着有灯火的当地跑去，回到家里，已是八点多钟，浑身是尘埃，一头栽倒在床上。

第二天，第三天，一连一个星期，躺在床上，像死人相同，没有了感知，只想昏昏欲睡，不饿，也不渴，屋里静的出奇。

直到有一天，单位领导找我了解情况，并建议请长假医治，此刻，猛然间意识到，我病了，我要寻求协助。自此，开端了绵长的疗愈进程。

唤 醒

起先，在或人民医院睡觉中心承受睡觉妨碍医治，一个阶段今后，睡觉有了必定的改进，但潜意识里仍是不能承受药物医治，也不能彻底承受抑郁症的现实。在主治大夫杨春斌的强烈建议下，转到甘肃省第二人民医院进行体系医治。

记住那是一个阳光明媚的日子，在家人的陪同下，在甘肃省第二人民医院见到了何蕊芳副院长。

何蕊芳，西北师大大学教授，硕士生导师。 甘肃省中青年学科带头人，1998年开端从事心思医治作业，在甘肃省首先将日本的森田、内观疗法应用于临床，我国内观疗法督导师，我国内观疗法练习基地---甘肃省二院练习基地负责人。屡次带领甘肃省二院心思救援队参与玉树、舟曲、岷县、正宁校车作业等灾祸作业的心思救援作业，是我国心思卫生协会危机干涉专业委员会常委。我国心思卫生协会心思医治与咨询专业委员会内观疗法学组副主任委员。

这次来省二院医治，也是冲着何院长和她的团队（行为认知疗法）在甘肃省乃至全国的影响力来的，与何院长问寒问暖几句后，马上感觉到史无前例的轻松与结壮，触摸过她的人都知道，在她脸上不存在愁容一词，几句话会让你感觉无比的舒畅，并且既有高度，又有厚度，暖心暖肺暖心灵，诙谐幽默的表达，瞬间让你对自己的现状有新的知道和正确的判别，所以，我对自己投降了，决议住院做体系医治。

这是一次承受专家团队体系医治的时机，更是我取得第2次精力生命的要害。主治大夫刘璐，绮年玉貌干练，临床经验十分丰富。内观教师胡瑾垭温厚大气，宽恕与博爱凸显出她的作业素质（经过内观医治，使我明晰的知道和体会到每一个家人和朋友身上散发出的热和爱，我被这种人世大爱包围了、被这种亲情的温度融化了、被领导和朋友的心思支撑感动了......），心思教导教师程琼琼，睡觉中心主任、专家，超高的专业才能体现出一个从事医学的专业医生涉猎心思学之后的强壮爆发力，使我心服口服。睡觉妨碍防护常识讲座，年青英俊的袁省中教师，一句“”国际这么大，你是个谁，好好活着”，点醒了许多患者。护士长范凌云，赴日本进行过体系专业的内观疗法练习，多年从事医务与护理管理作业，老练而老道。还有包含高治国、吴琳大夫及整体医护人员，对待每一个患者就像自己的亲人，体贴入微的关心，让一切在这儿医治的患者感到了家一般的温暖。

在我住院期间，由睡觉中心医护人员倡议，包含何蕊芳副院长在内的专家、教师和患者及部分家族创建了一个归于咱们自己的沟通平台——微信群“睡觉中心最美好”。在这个看似很往常的微信群里，经常都有专家的教导，群友之间的沟通、鼓舞与相关常识共享。短短几个月，使咱们身体不只要了较快的康复，得到了生长，也拉近了医院与患者之间的间隔，更使咱们感触到了浓浓的爱。

蜕 变

住院期间，睡觉中心物理诊疗室（多功用活动室）的医护人员，每周二都要安排一次集体教导活动，内容丰富，形式多样。由于我个人的年纪、作业等特殊性，医护人员托付我暂时当起了患者们的小教师，由于他们大多数情况比我还糟，有的年纪比我小许多，有的日子在村庄，还有的......总归，一种职责和使命感情不自禁。不管是集体教导，个别沟通，仍是游戏互动，我都自动去挨近他们，用心走近他们，渐渐的，咱们的接收度、交融度都在逐渐升温。最难忘的是帅小伙小柴（在校大学生）、美人姐姐小李在出院前与家人一同互动的场景，他们的拥抱、他们绚烂的笑脸、他们之间建立起来的友谊，令在场的一切人无不动容。老戴、得云、良文、小强、文兰、东润、振斌、张姐、小何、小草、小梅、小鬼（翊翔）、彩虹、、菩提树、彩莲花、庆、s.mile、城倾、寄居蟹、天使的愿望.......每个群友都在这儿得到了滋补和生长。

为了表达对省二院及睡觉中心一切医护人员的感谢之情，咱们托付我以“睡觉中心最美好”微信群整体成员名义向省二院副院长何蕊芳及睡觉中心一切医护人员赠送锦旗（医德崇高 仁心仁术 妙手回春 毕生感恩），这是整体群成员的心声，更是对省二院，特别是睡觉中心作业的必定和鞭笞，短短一个月的体系医治，屡次复查与沟通，这儿永久充满着向家人相同的爱意和热流，咱们真的好美好。

从出院到持续上班，期间阅历了3个多月时刻。一般患者的了解，有病了去医院医治，出院了就应该好了。可是，关于抑郁症这类精力类疾病，康复起来十分的慢，并且除了坚持吃药，更多的要靠患者自己的自我调度。本着这一理念，我开端了较为绵长的自我调度期。详细的做法是：准时睡觉，准时起床；每天早上日出后，下午日落前，进行两次会集运动，将运动和音乐交融起来，轻松愉悦的做各种适宜于自己身体的有氧运动，比方，快走、慢跑、踢腿、折腰、简略的舞蹈动作、跳绳等等；参与有人群的各类活动。比方：到体育场和体育爱好者打乒乓球、踢毽子、丢沙包、到公园跟从音乐和咱们一同摇动、到爱国主义教育基地和学生一同观赏学习等等，总归，要给自己找点有含义的作业干，不能闲着。还比方：先后3次赴某县特殊教育学校给孩子们做拓宽练习、4次参与某公益协会献爱心活动、进入10所村庄学校体会和感触、步行丈量了某市到某县的长度、重返儿时的学校，回想艰苦的学生年月，感悟小时候的同学情，看望身患沉痾的老同学......每天都感觉热血沸腾，心里很结壮，浑身充满了力气。一天、两天，一月、两月，时刻过得飞快，自己的身体和心情情况也日渐好转。忽然感觉自己又回来了，今后的日子里，怎样坚持杰出心态，怎样做到放下、甩手、铺开，怎样安排好自己的学习、作业和日子，有了较为明晰的思路。体重从90公斤降低到75公斤，一个大的腾跃，使得身体的各项目标趋于正常，真的是无比高兴。

启 示

正视疾病是条件。据官方新闻媒体报道，现在，我国有超越5400万人还有抑郁症，占总人口4.2%，全人群患病率约4.4%，每10例患者中仅有2例承受医治。这儿有患者自己缺少精力疾病常识的原因，更有患者家族不了解或不乐意供认患者有病的现实，一起也有医疗部队不健全和医疗水平不高的客观现实。因而，正视疾病，英勇接收自己，是治好的条件。

坚持用药是根底。许多抑郁症患者是排挤用药的，怕有依靠和其他情况发作，是药三分毒的过错理念也直接影响到患者对药物医治的接收度，这是患者住院一开端与大夫沟通的最多，也是最难的一件事，大夫不只要从药理的视点解说于患者，更要翻开患者的心思防地，要让患者乐意承受药物医治，这样才能够确保生物医治作用。

合作医治是要害。现在，在甘肃省有睡觉中心的组织许多，进行抑郁症医治的医院也不少，各有特点，但抑郁症的医治应该是一个综合性的疗愈进程，患者对疾病的认知程度和合作度极端重要，也便是说，内因必定要起作用，激活患者的身心，让患者愉悦起来，多运动，多沟通，多到有人群的当地去。

有用陪同是动力。抑郁症患者的一个显著特点，便是冷酷，这样一个国际、包含这儿的人和事如同都与自己无关，关于本我的概念很含糊，像是一具没有生命痕迹的躯体和僵尸，有时觉得只要魂灵在飘悠。家人和好友的了解、宽恕，特别是亲人的陪同至关重要，此刻，不需要你说什么，只需要你静静的跟从和陪同，做一个忠诚的倾听者，乃至出气筒，让患者纵情开释。别的，患者的社会功用底子损失，心情极度不稳定，此刻，患者的单位及领导、搭档要充沛了解患者的情况，给患者治好的决心，让患者具有满足的时刻和空间来自我调度，不要容易去打扰，避免好意办坏事。

出院后的自愈是底子。临床医治进程中，所采纳的药物医治、物理理疗、心思引导等办法，关于精力类疾病，尤其是抑郁症，是解决不了悉数问题的。要想真实治好，乃至康复，就必须掌握好出院后的自我疗愈期，当然，这个期限要根据患者的详细情况而定，但要必定的一点是，时刻不会太短，有的会相对短一些，有的时刻可能会很长。详细的做法是：坚持户外运动，削减和床的触摸，合理当令睡觉，读一些有助于愉悦身心的勉励书刊，尽量少看手机，坚持运用住院期间大夫和教师练习的放松技能，逐渐凭借人和事，不宜过早触摸作业，等社会功用底子康复后，逐渐适应和介入作业。

本文经作者赞同后刊发，如有转载请注明作者姓名。

作者：高继荣

修改：薛秀芳 刘芳丽

职责修改：