高钙高蛋白简略3步提高宝宝免疫力天冷了合适这样吃

前几天是小宝幼儿园的家长敞开日，小朋友们迎着凉风做早操，小鼻子冻的红红的。活动完毕后，教师给孩子们端来了一大锅豆浆调配餐点。在家“挑食”的宝物们，这会都变成小吃货，喝了一杯还要一杯。

豆浆，有“植物奶”的美誉，含有丰厚的植物蛋白和多种维生素，能大大的提高宝宝的免疫力。并且，豆浆的包容性极强，能够调配红枣、小米、黑米等粗粮，不仅能增加豆浆中的养分物质，口感也更丰厚！

鹰嘴豆辅食之前也出过一些，但鹰嘴豆豆浆，是不是都没有喝过呢？煮好的鹰嘴豆打磨成豆浆，浓郁的板栗香味儿调配黑米的甜美，香气充满了整个厨房。温暖的紫色，浓稠的口感，不增加任何调味品，宝宝也能咕咚咕咚喝上一大杯。

食谱名：鹰嘴豆豆浆

参阅月龄：12个月以上

图文过程

1、预备食材：黄豆10克，黑米30克，鹰嘴豆15克。

2、黑米、鹰嘴豆和黄豆分别在清水中浸泡12小时。

黑米的米粒外部有坚韧的种皮包裹，主张浸泡后再搅打。

鹰嘴豆比较坚固，一定要提早浸泡，让它充沛吸收水分，更简略搅打。

半途尽量少换水，能够最大程度保存养分成分。

3、果汁杯中倒入浸泡好的黑米、鹰嘴豆、黄豆和350毫升清水，搅打均匀。

4、用纱布过筛出豆浆。

过筛之后，煮出来的豆浆口感愈加细腻。

5、把过筛好的豆浆倒在奶锅中，大火煮15分钟。

6、煮的时分，边煮边拌和，避免糊锅。

7、浓郁甜美、口感顺滑，早餐来一杯，暖暖的。

8、鹰嘴豆豆浆出锅啦！没想到用鹰嘴豆调配黑米磨出来的豆浆这么好喝，口感浓稠顺滑，做法还特简略。黑米的香浓和鹰嘴豆的香糯混合到了一同，养分又甘旨！冬季在家自己熬一锅，零增加更健康！

增加方法：

黄豆是常见的易过敏食物，主张宝宝满一周岁今后增加。

刚出锅的豆浆比较烫口，给宝宝喝的时分肯定要留神。

常识延伸：

提到给宝宝喝豆浆，许多妈妈不太简略接受，后台也会发来许多问题给我，今日我想给咱们科（辟）普（谣）！

1、豆浆不能跟鸡蛋一同吃？

豆浆中有胰蛋白酶按捺物，会按捺蛋白质的消化，影响鸡蛋的养分吸收。但咱们喝的都是煮熟之后的豆浆，胰蛋白酶按捺物在煮豆浆的过程中失活了，所以妈妈们能够彻底定心，喝豆浆时，恣意调配蛋卷、蛋饼都妥妥的。

2、豆浆会引起孩子早熟？

豆浆中的大豆异黄酮含量非常有限，宝宝正常喝豆浆和吃豆制品，不会引起体内雌激素水平的反常动摇，更不需求过多的忧虑会导致性早熟。