维生素b是甚么食物

维生素是咱们所需求可是又不能自己经过生理活动去组成的物质，所以咱们应该经过弥补富含维生素的食物来吸收人体所需求的维生素。而维生素有许多种，比方维c和维b，那么维生素b在什么食物里边呢？

1.其实维生素b也是或许分红维生素b1和维生素b2的，但两者都是咱们人体推陈出新活动所需求的，吸收维生素b还有利于咱们的身体健康。一般，维生素b含量比较多的食物有动物肝脏，比方猪肝，鸭肝之类，一起许多生果像香蕉和橘子里边的维生素b含量也很高的，再者便是一些蔬菜了，韭菜以及香菇。

2.尽管咱们人体不能自主地组成维生素b，可是咱们咱们可以经过吸收吃下去的食物中的维生素b来弥补的。如果是身体中的维生素b含量比较低，可以恰当弥补维生素b片或者是多吃含有维生素b的食物，由于咱们人体关于维生素的需求不是许多，经过食物吸收也是可以的。

而其他的维生素其实也是同维生素b相同的道理，可以终究靠日常所吃的蔬菜和生果去弥补的，特别是维生素c更有必要弥补哦。