黑豆黑米黑芝麻粥做法

黑豆黑米黑芝麻归于黑色的食物，还具有比较高的养分。从中医视点看，黑豆黑米黑芝麻都是黑色的，和人体的肾脏色彩是对应的，多吃这些食物有补肾的成效。那么，黑豆黑米黑芝麻粥做法有哪些？

黑豆黑米黑芝麻粥做法主要是这样的：先准备好必定量的黑豆黑米黑芝麻，这些都要适量，不主张一次吃得太多。除了这些食物，还能够恰当参加核桃，以及冰糖。先将黑豆黑米黑芝麻和核桃清洗洁净，留意核桃，黑豆，黑芝麻要少，黑米能够恰当多一些。

煮黑豆黑米黑芝麻粥，需求先将黑米，黑豆洗洁净，之后浸泡一会。可是黑米和黑豆的浸泡时刻是不一样的，黑米的浸泡时刻只需求2个小时，黑豆浸泡的时刻要长一些，能够浸泡十二个小时左右。浸泡黑豆的水是很有用，煮粥的时分能用。

浸泡好了，就能够开端煮粥了。能够直接将黑豆黑米黑芝麻和核桃，冰糖放进去一同煮粥，还能够先煮黑豆黑米和核桃，之后将芝麻磨成粉末，比及粥煮好之后，再放进去就能够了。煮粥的火候要把握，必定要留意小火慢慢地熬炖，煮出来的粥才好吃。