蛋白粉并非人人必需

原标题：蛋白粉并非人人必需

蛋白质是人体保持生命活动有必要的营养物质。但是，蛋白质绝不是越多越好，蛋白粉也绝不是日子的必需品。现在市场上漫山遍野的蛋白粉宣扬，让很多人对蛋白粉产生了许多误区。实际上，大部分人不需求吃蛋白粉，盲目运用，不只让钱打了水漂，还会危害健康。关于绝大部分的正常人群，...

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蛋白质是人体保持生命活动有必要的营养物质。但是，蛋白质绝不是越多越好，蛋白粉也绝不是日子的必需品。现在市场上漫山遍野的蛋白粉宣扬，让很多人对蛋白粉产生了许多误区。实际上，大部分人不需求吃蛋白粉，盲目运用，不只让钱打了水漂，还会危害健康。

关于绝大部分的正常人群，均可经过合理膳食取得机体每日所需蛋白质，不需求再额定弥补蛋白粉。以下四类处于特别阶段或有特别需求的人群，能够考虑经过合理地弥补蛋白粉来确保蛋白质的足够摄入：

● 健身增肌人群。

● 素食主义者/偏(素)食者。

● 术后患者。蛋白质的弥补对术后患者有必定的好处，需求留意的是，因为不同手术的忌讳不平等原因，最好在医师指导下弥补。

● 晚年人。研讨证明，对70~85 岁高龄体弱的晚年人在保持膳食和膂力活动不变的情况下，额定给予富含乳清蛋白的蛋白粉弥补，当每日总蛋白摄入量到达每千克体重1.5 克时，可防备肌肉衰减症的发作。

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