麻省总医院老年人每天达到这个步数可预防老年痴呆

即使是适中水平的膂力活动也有助防备阿尔兹海默症，但每天行走约8,900步带来的优点最显着。

每年的9月21日是“国际阿尔兹海默病日”，也被称之为“国际老年发呆日”。我国疾病防备操控中心指出，我国65岁及以上人群的老年期发呆患病率为5.56%，现在我国“老年发呆症”患者超越900万，估计到2050年将会超越4000万。阿尔兹海默症已成为我国不行忽视的公共卫生问题和社会问题。怎么预 防和改进老年人的阿尔兹海默症，让他们具有更好的日子质量，成为了不少专家亟待考虑和处理的难题。

近期，美国麻省总医院的研讨人员发现，假如老年人能每日坚持进行较高强度的膂力活动，或可防备阿尔兹海默症导致的认知才能下降和神经变性（脑安排丢掉），然后改进他们的日子质量。此外，操控血管疾病的危险要素也或许有助于防备阿尔兹海默症，并且推迟疾病发展。

对此，麻省总医院神经病学博士Jasmeer Chhatwal表明：“在研讨中最有目共睹的发现是，较高强度的膂力活动不仅对减缓患者的认知才能阑珊有积极效果，并且关于那些脑部已呈现高水平淀粉样蛋白斑块的人群来说，膂力活动还有望减慢其脑安排丢掉的速度。”依据研讨报告显现，膂力活动可有助于削减由β-淀粉样蛋白导致的大脑皮层变薄的状况，并可保存脑部与情景记忆丧失和阿尔兹海默症相关的神经变性有关区域的灰质结构。

β-淀粉样蛋白的前期堆集是阿尔兹海默症病理生理进程的主要特征，这在阿尔兹海默症患者呈现临床症状的几十年前就能被观察到。而麻省总医院的研讨初次证明，膂力活动和血管疾病相关危险办理对处于阿尔兹海默症“临床前阶段”的人群有必定的维护效果，这也让医务人员在高危险人群呈现很多神经元丢掉和临床损害前就进行干涉成为或许。“因为阿尔兹海默症现在尚无法彻底治好，咱们迫切需求找出有助于推迟疾病发展并下降相关危险的潜在要素。”Chhatwal博士表明。

麻省总医院的研讨对参加者的膂力活动水平进行了评价：共有182名未罹患阿尔兹海默症的老年人参加 （包含呈现β-淀粉样蛋白水平升高，因而被以为面对较高的认知才能下降危险的老年人），研讨人员使用绑定在参加者髋关节的计步器对他们每天的步数进行了记载。“即使是适中水平的膂力活动也有助防备阿尔兹海默症，但每天行走约8,900步带来的优点最显着，与大多数人想到达的每日10,000步的方针很挨近。”布莱根妇女医院和麻省总医院的阿尔兹海默症研讨和医治中心主任医学博士Reisa Sperling说道。

研讨还在持续，麻省总医院正致力于探究其他或许有助于推迟阿尔兹海默症疾病发展的膂力活动和日子方式。“β-淀粉样蛋白和Tau蛋白质的堆积，无疑会添加人们晚年患认知障碍的危险。但咱们现在就能采纳办法来下降未来的危险，并且这些办法对脑部现已呈现两种蛋白质堆积的人群相同有用。”Chhatwal博士说道，“阿尔兹海默症和认知才能下降是由多重要素导致的，因而改动疾病的发展轨道也需求考虑多重要素。”