维生素AD、维生素A吃多了会中毒？家长最爱用的补法都是错的

责编：朱子桓

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正文

当了妈以后看见两个字母就头晕——AD

维生素AD的传言也是各种各样，流传最广的就是不能给孩子补AD，吃了会维生素A中毒。

这些传言让宝妈见了维生素AD就纠结，不知道怎么办。

那吃维生素AD会造成中毒吗？

答案是：并不会。

拿宝妈们常给孩子吃的某品牌维生素AD滴剂来说，它的维生素A为1500单位，维生素D3为500单位，比例为3:1。

婴幼儿维生素A的预防量为1000~1300单位。而当孩子一次服用超过30万单位的维A，才会引起急性中毒。

另外，如果宝宝每天摄入5万~10万单位，超过6个月可引起慢性中毒；也有报道说，每天服用2.5万单位，1个月就会出现中毒症状。

除非是误服，否则平时不会有家长这么喂孩子的，因为这相当于连续一段时间每天要吃33粒或16粒，先不说中毒，钱包就先受不了了。

所以，服用正规厂家的维生素AD是安全的，把心放回肚子里吧。

但是，还是不推荐吃维生素AD

这不是上下矛盾吗？

不矛盾。虽然服用维生素AD是安全的，但也不推荐长期给孩子服用。

因为补充剂里一粒1500国际单位的维生素A含量，略高于每天的预防量。

而喝母乳的孩子，只要宝妈摄入的维生素A充足，孩子一般就不会缺乏维生素A；喝配方奶的孩子更不用，因为配方奶里已经添加了维生素A。

再加上添加辅食后，通过食物就可以获取丰富的维生素A，就没有必要再给孩子额外补充了。

如果宝妈平时吃的食物营养比较丰富，推荐给孩子单纯补充维生素D就好；

如果家里平时饮食结构比较单一，担心孩子缺乏营养，可以交替补充，一天吃维生素AD，一天吃维生素D。

补充维生素A最好的办法是食补

最怕的就是有些家长看别人家孩子补，就盲目给自己娃补！这样是不对的！与其给孩子吃药，不如就在吃饭时补充营养。

维生素A存在于很多食物中，例如：

乳制品

蛋类

动物内脏

深色蔬菜

（如菠菜、西蓝花、羽衣甘蓝等）

橙色蔬菜

（如南瓜、胡萝卜等）

这些食物都很常见而且料理起来也是比较简单的。

但还是有家长担心，万一不小心过量了，该如何判断是不是维生素A中毒呢？

维生素A中毒常会伴随

前囟膨隆，表现为孩子前囟门突然有明显地凸起。

头围增大，表现为孩子的头围突然超出正常范围。

食欲减退

烦躁或嗜睡

呕吐

宝宝出现这些状况，建议及时就医检查。

贴心如我在最后将这篇最重要的两点再给大家强调一下：

正常剂量补充维生素AD是安全的！安全的！安全的！

吃好喝好比吃药好，不建议长期额外补充维生素A。