蒜拌北极贝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

北极贝：明目、健脾、滋阴
西芹：活血化瘀
芥末：化痰开窍、开窍、化痰

食材用料

蒜拌北极贝的做法

• 1.北极贝对半切开，清洗干净。

• 2.西芹撕去粗丝，切小条。

• 3.小黄瓜对半切开，一半切片，用盐腌一下，挤出水份，一半弄成花形用来围边。

• 4.蒜去皮，剁茸。

• 5.把北极贝分次在开水里汆烫5-6秒，捞起沥干水份。（不能久烫，否则就要吃橡皮了。）

• 6.原锅水放1茶匙盐，少许油，把西芹汆烫至水再开，捞起过凉水，以保持脆绿。

• 7.把芥末和糖放入生抽里拌匀。（因为考虑到小孩子，我只挤了约1寸长的芥末。）

• 8.小锅把玉米油和麻油烧热，放蒜茸爆香。（家人不习惯吃生蒜。）

• 9.把蒜油倒入芥末酱油里拌匀。

• 10.然后倒入北极贝里拌匀。

• 11.把黄瓜片和西芹铺在碟底上。

• 12.放入北极贝，撒上葱丝，用黄瓜围边装饰一下即可。