奶香焗薯泥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

奶香焗薯泥的做法

• 1.将土豆洗净，洋葱、白蘑菇和鸡胸肉分别切成小丁，香葱切成细碎，马苏里拉奶酪擦成丝，备用。

• 2.大火烧开锅中的水，放入土豆煮至八成熟，捞出对开切成两半，用小勺挖出土豆芯，留0.5cm的厚度的壳做土豆碗。

• 3.中火将油温烧至七成熟时，放入土豆碗炸制金黄色，捞出沥净油。

• 4.锅中留少许底油，放入洋葱丁﹑鸡肉丁、白蘑菇丁，离火待用。

• 5.将土豆泥、炒好的馅料加入热牛奶﹑盐和黑胡椒粉搅拌均匀，再填入炸好的土豆碗中，顶部撒上苏里拉奶酪丝。

• 6.将土豆碗放入微波炉中高火5分钟，马苏里拉奶酪丝融化取出撒上切好的香葱碎即可。

• 7.将三种水果丁拌成沙拉，装在另外一只薯碗中即可。