睡眠呼吸暂停综合症是什么

大家都知道睡眠对于每个人都是及其重要的，一个良好的睡眠是必备的，可以让人第二天精神充沛，心情愉悦，反之，则会对人造成一些困扰，并且一些失眠的患者可能是身体发生了一些疾病或者症状，那么睡眠呼吸暂停综合症是什么？一起看看吧。

睡眠呼吸暂停综合症是什么

睡眠呼吸暂停综合征（SAS）是一种睡眠时候呼吸停止的睡眠障碍。最常见的原因是上呼吸道阻塞，经常以大声打鼾、身体抽动或手臂甩动结束。睡眠呼吸暂停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲劳，以及心动过缓或心律失常和脑电图觉醒状态。

怎么保持好睡眠

1、保证卧室空气流通

大脑虽然只占人体体重的2%，但耗氧量却达全身耗氧量的25%。充足的氧气可以让大脑快速运作排毒。而缺氧时，人会觉得非常疲惫、难以入睡。

2、睡前梳头

头是与睡眠质量好坏直接相关的器官，其上布满了众多穴位，睡前梳头，可以对这些穴位形成一定的刺激、按摩效果，进而能够促进头部血液循环，提高大脑排毒效果，还能消除大脑疲劳，使人更快地进入梦乡。

3、睡前静心

睡之前坐下来做几分钟的脑排毒，让大脑清静，得到充份的休息后再进入睡眠，睡眠质量会更高。这种“静能生慧”的脑排毒，其实是一套简单而有效、静心健脑的修习方法，可以帮你排除杂念，净化大脑，使脑部得到充分的休息。

看了以上的介绍，相信大家也都知道了睡眠呼吸暂停综合症是什么，这属于睡眠障碍，症状是感觉到疲劳或者心律失常等，小编认为不容小觑，还是要调整好自己的睡眠的，以上有为大家介绍一些可以帮助睡眠的小法子，希望可以带来帮助。