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凉拌秋葵的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 09:58:41 阅读：6749 来源：本站原创 作者：任达华

健康功效

芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
酱油：升压、补血、护齿
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

食用油适量	秋葵200g
芝麻油少量	蒜头3片相克食物
葱两根相克食物	酱油适量
盐适量	青椒1个相克食物

凉拌秋葵的做法

1.准备食材洗净
2.将秋葵对半切开
3.将水烧开后放入秋葵煮2分钟捞起，注意秋葵不能煮太久不然秋葵没那么爽脆
4.葱，青椒，蒜头切好
5.将葱，青椒，蒜头放入锅中炒放盐一分钟，加酱油，最后放少量芝麻油起锅倒入秋葵碗中入味
6.美味的秋葵就做好了

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