排骨和什么一起炖下奶

有很多生过孩子的女人，奶水并不充足，让孩子吃不饱，孩子就会哇哇大叫，这时候，很多人们都会选择用排骨炖汤，都知道排骨是一种能够摧奶的食物，但是，排骨和什么食材一起炖才可以更快的下奶？下面我们一起了解一下。

排骨和什么一起炖下奶

下奶排骨汤，可以做花生排骨汤，山药黑木耳排骨汤，也可做玉米、莲藕排骨汤等。

做法：将排骨洗净，先用烧的开水烫一下，去除血水和腥气，然后将排骨捞起，用清水洗净备用。将排骨和玉米或花生一起煮至排骨肉微烂，约须用中火煮30分钟;其他是待排骨煮微烂再将山药、木耳或莲藕放入中火煮十分钟。水可以多放点，这样汤多。加入少许盐即可盛起食用，这几道不仅是非常滋补的下奶汤，而且非常有营养。

奶水不足怎么办

1、对乳房进行按摩：妈妈在每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌轻轻地按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向按摩10—15分钟。这种刺激，可以引起脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌。

2、气血虚弱、乳汁不足的妈妈，适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。

一个准妈妈只有充足的奶水，才能够让孩子得到更多的营养，才能够让孩子更加健康的成长。所以当宝妈发现自己奶水不足的时候，可以选择排骨和花生一起炖汤喝，这种汤对下奶有着非常好的效果。而且也可以自己用手对乳房进行按摩，这样能够促进奶水的快速分泌