胆固醇高的饮食禁忌是什么

在生活中，有的朋友比较不注意饮食，总是大鱼大肉惯了，而且还不忌烟酒，长期下来，这类朋友可能就会被检查出自身的胆固醇已经达到了比较高的一个数值。所以这个时候这类朋友心里也是很慌的，因为胆固醇高说明自己是不健康的，就需要在饮食上多加注意了，那么胆固醇高的饮食禁忌是什么呢?

胆固醇高的饮食禁忌是什么

1.减少动物性脂肪的摄入，比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等。

2.不能吃含胆固醇高的食物，如蛋黄、动物肝脏、鱼子、鱿鱼等。

3.严格戒酒，因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，从而导致血脂升高。

4.不能吃胆固醇含量的海鲜，如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏和蛤的胆固醇含量都是比较高的。

5.不能吃甜食，因为糖分是合成胆固醇的原料。

胆固醇高有哪些危害

1.胆固醇高会加快前列腺癌的生长速度，而且还会引发肾衰竭脂类等肾脏类疾病;

2.会减少人的寿命，特别是男性的寿命;

3.胆固醇高还有让和血管有关的中风疾病的发生几率增加;

4.胆固醇高也会阻塞心脏动脉，然后让它变窄，这样就很容易引发生心脏病了;

5.还会提高让骨质疏松症的疾病发生等。

如果有朋友胆固醇高的话，一定要注意饮食，要把抽烟酗酒的坏毛病给戒掉。同时，在饮食上需要格外重视，尽量不要吃太多的肉类，也不要吃太过甜的食物。胆固醇高的危害多多，会减少人的寿命，并且容易引起突发性死亡，所以小编希望胆固醇高的朋友立刻行动起来，保持健康的饮食习惯。