虾仁彩蔬焗饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

虾仁彩蔬焗饭的做法

• 1.准备食材。

• 2.奶酪切丝，洋葱切碎末，早餐肠切丁，西兰花和虾仁洗净焯熟。

• 3.锅内放油烧热，倒入打散的鸡蛋液焯熟盛出。

• 4.锅内放油烧热，下豌豆粒玉米粒和胡萝卜丁焯熟盛出。

• 5.锅内放油烧热，下洋葱末早餐肠丁和平菇丁翻炒一下。

• 6.放入鸡蛋翻炒片刻。

• 7.放入米饭炒匀，加盐调味。

• 8.预热烤箱，200度5分钟。炒好的饭装入碗中，摆放虾仁、西兰花和玉米粒，豌豆粒、胡萝卜丁。

• 9.入烤箱200度烤5分钟至奶酪融化即可。

• 10.成品图。