体内4个信号湿气肯定“缠身”你了，这么做逼走体内湿气！

现在很多人体内湿气重是非常普片存在的一个健康问题，现在已经进进入深秋了，又是让体内湿气淤积的季节了，若是不趁着秋季祛除湿气，等到冬季很有可能生病。

我们那要怎么才能判断自己体内是否有湿气呢？生活中又有哪些实用的去湿方法呢？

现在很多人体内湿气重是非常普片存在的一个健康问题，现在已经进进入深秋了，又是让体内湿气淤积的季节了，若是不趁着秋季祛除湿气，等到冬季很有可能生病。

我们那要怎么才能判断自己体内是否有湿气呢？生活中又有哪些实用的去湿方法呢？

身体出现这4个信号，别怀疑了，十有八九是湿气“缠上”你了！

1、头昏脑涨

体内湿气如果非常严重的话，头部会表现出头晕，头痛，浑身无力。更有甚者会伴有发热、怕冷、流鼻涕等症状。

2、皮肤痒

体内湿气非常重的人，皮肤常常会有痒的感觉，感觉就像有蚂蚁在身上爬一样的难受，去抓痒会抓到有凸起的肉包，就像被蚊子定咬过一段时间，不过持续的时间一般都是比较短的

3、消化功能差

如果开始有食欲不振、熊猫、腹胀、腹痛等情况是否有一段时间了？是不是也会出现经常口渴，乏力，等等情况？这些都是体内的湿气在逐渐加重的二造成的病症。

4、小便浑浊

在小便的是否发现开始有混浊，女性白带是否增多异常等等？这些其实也是体内湿气重表现出现的症状。

要是上面的4个信号你都没有，那可以庆祝了，你身体还没被湿气看上，但如果已经出现其中一个就要赶紧去湿了。如果拖成疾病就不好治疗，所以有湿气要趁早去湿，你可以这样做：

一、祛湿食物吃一吃

马铃薯

马铃薯就是土豆，有非常好的补气、 健脾，温肾等情况，脾虚体弱的人士非常的时候食用。马铃薯对消化不良和没有食欲也有很好的改善的作用，但是皮可是不能吃的，因为有毒。

白扁豆：

扁豆在中医里有长寿豆”的美称，营养的价格也是非常的丰富，扁豆对和胃，去湿，利水、健脾等等有很好的功效，经常对祛除体内湿气有非常好的效果。

山药：

山药是非常美味的食物，既可以熬粥，也可以做饼，山药本身具有补气，健脾的作用，经常吃山药可以逐渐帮我们去除体内湿气，对身体健康非常的。

粳米

糯米非常的常见，端午节的粽子就是糯米做的，糯米具有补中益气，健脾和胃的效果，建议可以经常使用

二、祛湿茶饮喝一喝

木丹陈皮茶

主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g

辅料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g

其他配料：干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g

蒲公英对清热解毒，消炎的功效是非常的好的，经过现代医学研究表明，在杀菌方面的作用蒲公英也是非常给力的，尤其是对女性的泌尿系统有很好的辅助治疗效果。

根据古医书《本草纲目》记载，蒲公英具有，健脾、补肺，祛风等作用而且疗效是非常的好的。

荷叶：

具有清暑化湿、升阳清阳、凉血止泻的作用，对于暑湿烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻有一定的帮助。当自己也出现湿气症状的时候，我们可以选择相对稳定的中医食疗法在著名的医刊中医养生汇中登载过一种由古方熬制的一种中药膏滋秦氏——湿王膏

也富含山药，薏米等去湿的产品好在2016年是获得了文化遗产的称号，对去湿的问题有非常优秀的改善，而且也被医学委员会所充分认可，而且在互联网发达的今天，很轻松就可以在掏宔找到，非常的方便。

陈皮：

晾嗮干的橘子皮就是陈皮，对健脾、澡湿、化痰有明显的效果，经过医学研究，陈皮也可以发油，对肠道有着非常好的温和刺激作用，能够促进胃液的分泌，帮助消化。

枸杞薏米茶

材料：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。

做法：

1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；

2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。