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凉拌海带丝的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 17:32:15 阅读：3022 来源：本站原创 作者：刘亦菲

健康功效

醋：消食积、解毒、补血

食材用料

海带丝200克	李锦记酱油适量
李锦记耗油适量	大蒜4瓣相克食物
葱一根相克食物	熟白芝麻10克
玉米油30克	醋适量相克食物
胡椒粉适量

凉拌海带丝的做法

1.准备材料：海带丝提前泡发，大蒜切粒
2.把海带丝放入开水锅里煮两分钟，捞起沥干。
3.取净锅，热锅放油
4.加入大蒜煸炒出香味
5.加入辣椒粉，关火。（避免把辣椒粉炸糊了）
6.加入李锦记酱油
7.加入李锦记耗油
8.加入醋、胡椒粉。搅拌均匀
9.把调好的酱汁淋在海带丝上
10.撒上熟芝麻
11.加入葱花，搅拌均匀。
12.摆盘

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