男人气血不足的症状

在生活里，有很多女性都存在气血虚的情况。一般这样的情况出现会导致很多症状的产生，例如一些痛经，头痛，心情烦躁等都是气血虚导致的，慢慢的一些因为生活压力大男士也出现了这样的情况，男士一般出现气血虚也会影响到正常是生活的。

男人气血不足的症状

男人气血不足的症状有疲劳、乏力、困、入睡困难和睡不醒等，且面色幌白或萎黄，还会有身体沉重的表现，比如发胖、发肿，活动以后疲劳加重、腰酸腿软、食欲不振。有一部分人会有多梦的情况，长时间睡眠后晨起并没有轻松感，依然存在疲劳的状态，舌头属于淡白，舌体胖大，有齿痕。还有一部分人会出现舌苔白厚，甚至痰型的情况，脉象大而无力，重按后也没有力气。

男人气血不足该怎么办呢

荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮，如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。 莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

通过这样的方式来将本来身体虚脱的症状慢慢改变，这是比较有效的方法。如果出现男士气血不足，请一定要重视起来，不要延误病情的恶化，造成更大的伤害，结果身体就慢慢垮掉，尽快去到医院诊断，及时就医，早发现，早治疗。