焦虑症失眠的治疗方法和技巧

我们生活在这个世界上，因为生活上的压力，例如学业，工作，生活等等的压力压的我们喘不过气来。有些时候，这些压力还会伴随着我们入睡，我们会因为这些压力而无法安心入睡，这时候人们在这样的压力下会睡不着，会有焦虑。那么焦虑症失眠的治疗方法有什么呢？

什么是焦虑症失眠

焦虑症失眠是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安，会发生不愉快的事情如，遭受不如意事的打击，心理不平衡，无时无刻不再为未来发生的事情发愁，苦恼，烦躁。

焦虑症失眠的治疗方法

中医治疗方法

中医提倡治疗与调理相结合，疏肝、益肾、健脾，宁心安神，调理气血，平衡阴阳。同时增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力。改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，达到降低大脑皮层的病态兴奋性，改善睡眠，调节机体的功能的目的。

饮食护理

小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。能起良好的助眠作用。

热牛奶：安/眠效果可与安/眠药媲美。使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。

柏子仁炖猪心：有良好的安/眠效果。

大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力症状。

龙眼肉：又名桂圆。为补血益心之佳果，思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜(在锅内蒸熟，随意食用)。

焦虑症失眠的治疗方法有什么呢？我们根据以上信息可以得知，其实我们可以结合多种治疗方法，我们可以结合中医和生活上饮食来有效的调整心里的压力。现在的社会中，我们必然会有不同的压力，但是，我们有很多方法来缓解和释放这样的压力。