红豆沙（无油版）的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

红豆沙（无油版）的做法

• 1.上好红豆

• 2.红豆洗净，不需浸泡，放入锅中，调至中火，放入适量水，煮45分钟左右（水应加多次，也可一次性多加些，保证红豆可以煮烂。但请注意不要把水烧干了，那样红豆容易烧糊了，粘在锅底）

• 3.取适量温开水，将冰糖放入融化（若水已达到饱和，冰糖还未完全融化也没关系）

• 4.等到红豆煮烂后，用铲子压成泥状，再放入冰糖水（因为红豆煮得很烂，所以很好压。若还有冰糖未化，将块状冰糖放入锅中，用铲子捣碎，加速其融化）

• 5.用铲子不断翻动，防止红豆粘锅

• 6.疯狂翻动中…加速水分蒸发

• 7.水已经完全蒸发了！好啦！

• 8.甜甜的红豆沙新鲜出炉咯！

• 9.快来尝尝吧，味道好好的呢！

• 10.将其分成小块，用保鲜膜裹好，迅速放入冰箱冷冻（若觉得太麻烦，也可以裹成大份儿）

• 11.以上就是红豆沙的制作及贮藏方法啦！裹好了保鲜膜的红豆沙好Q啊！