解决肚子胀气最快方法和技巧

大家都知道日常饮食中有很多容易产生气体的食物，而人们在食用之后就会感觉到肚子胀气难受。另外还有一些环境的外界因素，比如着凉，消化不良等情况，也会造成肚子胀气。那解决肚子胀气最快方法是什么呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

解决肚子胀气最快方法

1、喝温水能帮你肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你排气。

2、喝乳酸菌类，喝酸奶缓解肚子胀气。喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，对于平衡肠道的有益菌起到促进的效果。酸奶可帮助消化和吸收，对于缓解肚子胀气有很好的作用。

3、腹部按摩，当出现肚子胀气的情况时，可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外，可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。

怎样预防肚子胀气

不吃生冷产气不易消化的食物，了解肚子是脾胃虚寒腹胀、食积腹胀，还是血虚实寒热，不能一见腹胀就理气，要对症下药才能收到好的疗效。平时不要吃的太饱，不要吃太多豆制品，容易产气不利于消化。

俗话常说人吃五谷杂粮，哪有不生病的，肚子胀气虽然不算是什么大病，但还是会让人感觉到难受的。因此大家在日常生活中还是要注意做好腹部的保暖工作，饮食上少吃容易产气的豆制品，多喝乳酸菌促进肠胃消化，保护肠胃健康。