不要认为喝牛奶就健康，下面4种喝法可能是在“服毒”，尽量避免

导读：不要认为喝牛奶就健康，下面5种喝法可能是在“服毒”，尽量避免！

牛奶是公认的有营养价值百科的饮品，不知道从什么时候开始牛奶已经成为日常生活必不可少的东西。牛奶常常作为早餐走进千家万户，牛奶不仅仅能补钙还有助于预防中风、延长人的寿命。据调查显示，如果每天摄入3份全脂奶制品，有助于心脏健康，还能降低心血管疾病的发生。

有很多人有疑问，是不是脱脂的牛奶更健康？其实不是这样的，全脂牛奶所说有脂肪，但是与动物内脏、肉等等脂肪含量相比根本不值一提。如果用250ml的牛奶来计算，全脂牛奶的含脂量大概是4%，比脱脂奶多了大概7.5g的脂肪，这个含量很少，相当于炒菜是多放了一小勺油。所以全脂牛奶放心大胆地喝，没事。

多喝牛奶，好处多多，有益于身体健康。第一，牛奶里含有CLA，这物质能破坏人体内有致癌危险的自由基，还能和细胞膜结合，一起抵制致癌物的侵害。除了防癌抗癌，牛奶能增强人体的免疫力，还能有效防止癌症患者化疗过程中的一些副作用。除此之外，牛奶还能镇定安神，日常生活还具有一定的解毒效果。

但是并不是所有人适合喝牛奶，经常接触铅的人不适合喝牛奶，牛奶里的乳糖会促进人体吸收铅，引起铅中毒。乳糖不耐受者、反流性食管炎患者、缺铁性贫血患者都不适合喝牛奶。还有家里的老人也要注意，不宜喝过量的牛奶。

喝牛奶的时候也要注意下面的搭配，下面的5种一定要注意，不注意可能会引起“中毒”，尽量避免。

第一，牛奶不要和巧克力搭配。牛奶遇上巧克力会产生一系列反应，牛奶里的钙和巧克力里的草酸会形成“草酸钙”，降低了营养价值百科，还对人体产生危害。

第二，牛奶不要和橘子汁、柠檬汁搭配。橘子汁和柠檬汁里含有大量的酸，会与奶奶了的蛋白质反应，使蛋白质变性，失去了原本的价值百科，不适合食用。

第三，牛奶不要和米汤、稀饭一起吃。米汤和稀饭里含有大量的淀粉，牛奶里含有维生素A。它们之中含有脂肪氧化酶，会直接破坏维生素A。

第四，喝完牛奶不要吃药。牛奶会影响人体对药物的吸收速度。如果刚吃完药，也不要喝牛奶。

除了上面四点，还要注意牛奶不宜高温煮太长时间，会出现乳糖焦化的情况，如果乳糖一旦焦化，很可能会直接引发癌症，切记。还有最适宜喝牛奶的时间是睡前，能够助眠镇定安神。