天冷不愿喝水？试试这些养生茶吧

中国喝茶的习俗有几千年的历史，茶早已成为我们生活中不可或缺的一部分了。

冬季来临，寒冷干燥随之而来，但是在寒冬下，不愿动，喝水少成为普遍现象。长期如此，会使机体处于缺水的状态。寒冬里来一杯热乎乎的茶,不仅可以驱寒保暖,还能滋补养生。广东人爱煲汤也是驱寒进补的道理。

“茶”自古以来便是养生的上品，那么，在日常忙碌的时间里，又有什么佳品既能帮助我们驱寒保暖，又简便易行呢？冬季养生茶就是此类上选。

冬季养生茶有哪些呢？

1、强身补血喝红枣茶

红枣茶之所以适合在冬季饮用，是因为红枣含糖量高，产热多，还可强身增肌，健脾和胃，补血益气。且其含能扩动脉，增强心肌收缩力的环磷酸腺苷，及可抑制癌症的山楂酸等成分。

此外，大枣可配红参。红参些许，半根足矣，加之红枣、枸杞，还可加生姜、桂圆干，最后加红糖调味。冬季喝红参大枣茶不仅暖胃，还可缓解痛经，有痛经烦恼的女性在冬季可常喝。

2、酥油茶配方：砖茶50克、酥油150克、牛奶1杯、开水2公斤。用法：将砖茶、酥油、牛奶、适量精盐加入开水放入长圆形的茶桶，然后用木棍上下抽打，至相互交融为止，再倒入茶壶加热即可。功效：酥油茶滋阴补气，健脾提神。适用于虚弱。

3、苹果茶

我们熟知的一句话“每天一苹果，医生不找我”，苹果岂止是好吃，它也可以做茶饮。把苹果带皮切块放到清水中，撒一些肉桂粉煮沸，再根据个人喜好添加红茶和方糖即可。

4、山楂红茶

腰腹部肥胖症状明显的女性，饮用这道山楂红茶具有很好的排毒减肥功效。山楂中含有大量的果酸以及果胶，能促进肠胃蠕动，让体内的毒素迅速的排出体外，和红茶混合搭配后效果加倍。

5、橘茶

材料：橘子、有机白糖各1kg，蜂蜜、水适量

制作：1橘子切成1cm的厚度后放入密封罐，再撒上白糖腌上一天。2再把橘子筛出来，保留所渗出的浓缩橘子汁。3浓缩橘子汁用热水兑开，然后加点蜂蜜，再放0.5cm厚的橘片在茶面上就可以了。

7、香蕉蜂蜜茶

开水冲泡绿茶五分钟；把香蕉去皮切丁；将二者一起冲泡，十分钟后加入蜂蜜就可饮用。适合便秘的患者，可通便。除此之外，每天喝一剂，还能润肤养颜。

6、蜂蜜柚子茶

做法：蜂蜜柚子茶就是用天然蜂蜜、新鲜柚子皮、柚子肉，再加上适量的冰糖(可以中和柚子皮的苦味)，小火熬制1小时左右，这样一壶营养健康的蜂蜜柚子茶就熬制好了。

在冬季喝喝养生茶既能保暖御寒，又能解渴养生，何乐而不为呢？

（文章摘自“柒日鲜”）