燕麦黑米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
燕麦：止血、固表止汗、收敛
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

燕麦黑米粥的做法

• 1.黑米比较难熟，先取适量黑米

• 2.将黑米淘洗干净，倒入电饭煲中

• 3.加适量水，不要太多

• 4.将黑米煮开后再煮十分钟

• 5.关火焖一会，我这个就直接放在里面，剩下的是第二天早上的事了

• 6.燕麦和大米适量

• 7.第二天一早起来，将燕麦和大米淘洗干净

• 8.将燕麦和大米倒入锅中

• 9.再加适量水

• 10.按1小时粥/汤键

• 11.煮至50分钟左右

• 12.将一袋藕粉用温开水调匀，一袋好像少了，应该放两袋正好

• 13.将调好的藕粉倒入锅中

• 14.搅拌均匀，煮至时间到即可