严重失眠的原因

关于严重失眠的原因众说纷纭，而且造成失眠的原因往往不是一种，所以要想知道关于失眠的原因，需要认真参考对照，不可盲目轻信。

1、环境因素

要想睡眠质量高，睡眠环境是主要因素，而引起失眠的原因吗，同样也包括环境。这里的环境除了噪音、灯光外，还跟温度、床铺、被子等多方面有关。

2、生理因素

经常熬夜加班的人不难发现，每次熬夜之后，都会出现失眠的情况，明明很累，却还是睡不着，主要是因为生物钟未能及时适应造成的。

3、行为因素

这里的行为因素主要是指不良的生活习惯，此外，生活没有规律，太兴奋、饮食过饥过饱等都会引起失眠。

4、精神因素

生活中的很多情绪，或者是精神创伤都会引起失眠。另外，过于疲惫和思虑也会影响睡眠质量。

5、药物和嗜酒因素

药物也会引起失眠，比如平喘药、安定药、利尿药等，会让中枢兴奋，造成失眠。长时间的喝酒会上瘾，也会影响睡眠。

6、年龄因素

都说年纪越大，睡得越少，其实这就是失眠导致的。失眠与年龄有很大关系，年龄越大越容易失眠。