蒸南瓜的热量

金秋时节，正是吃南瓜的好时候，蒸南瓜这道菜既清淡又有营养，常吃还能养颜美容，因此很多女性朋友都喜欢吃，蒸南瓜好吃，但也有人担心蒸南瓜的热量会不会过高，吃蒸南瓜会不会发胖呢？

吃蒸南瓜是不容易发胖的，蒸南瓜的热量是22大卡，单位热量较低。每100克蒸南瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。南瓜不仅是一种低糖、低热量食物，其碳水化合物及脂肪含量都不高，还含有丰富的纤维素，具有良好的通便作用，特别适合身体虚弱的便秘者食用。而且吃蒸南瓜饱腹感极强，能给长时间维持体力。

由此可见，吃蒸南瓜不但不会发胖，还有减肥的效果！喜欢吃蒸南瓜的吃货们，可以尽情大快朵颐了！