血管性头痛的预防

血管性头痛是指头部血管的收缩功能出现障碍，大脑皮层的某些功能失调，或者一些液体物质被改变而引起的一种临床症状。在生活中如果做好以下几点，我们可以达到预防血管性头痛的目的。

1、食盐摄入量

如果体内过量摄入食盐，会引起体内某些激素发生反应，进而会引起周期性的头痛症状，包括偏头痛和血管性头痛。因此，无论是在头痛发作期间还是日常生活中，我们应该尽量少摄取食盐，否则会加重病情和发病率。

2、腹式呼吸

腹式呼吸是一种帮助人体放松、缓解人体头痛症状的方式，具体做法为让患者闭目或者注视某一个固体，然后做用鼻子吸气、口呼气的动作，吸气要达到腹部凸起的效果。呼气时要达到腹部凹陷的效果，呼吸过程尽量缓慢且深长，多进行几次这样的呼吸方式，一段时间后可发现疼痛感减缓。

除以上预防方式之外，还有患者平常的心情要尽量保持一个舒畅的状态，保证休息质量，及时放松压力，可减少头痛的发病次数。