瘦小腹瑜伽动作

腹部赘肉横生，像一个游泳圈，若想瘦下来，瘦小腹瑜伽适合你。持续练习，性感的肚脐离你不远。那瘦小腹瑜伽动作有哪些呢？以下为动作要领，速mark：

Step1：站直，双手紧贴大腿两侧，身体保持与地面垂直，然后双腿打开，与肩膀同宽。

Step2：膝盖弯曲，手臂向前伸展，并保持掌心向下，然后调整呼吸，坚持5-10秒。

Step3：下压身体，头朝地，双手合掌向前伸展，保持手臂平直，收腹，坚持20秒。

Step4：恢复直立，屈膝，手臂向两侧伸展，掌心朝下，收紧腰部，坚持10秒。

Step5：双臂屈肘，膝盖弯曲，双手合掌，然后变成宝塔样，坚持10秒。