血铅超标吃什么排铅

血铅超标又叫“高铅血症”，如果宝宝血铅超标，除了按照医生的嘱咐接受相应治疗，还需要调整饮食，多吃驱铅食物，这对正常宝宝也很有好处。那么，哪些食物对降低铅的吸收率，促进铅排出有帮助呢？

1、钙铁锌含量高的食物

由于铅在人体内的吸收过程会与钙铁锌发生竞争，所以，增加钙铁锌的摄入量，能降低铅的吸收率。建议妈妈多让宝宝吃富含钙铁锌的食物，如海带、动物肝脏、肉类、蛋类等。

2、富含维生素C的蔬果

若想让铅快速排出体外，应让宝宝吃猕猴桃、芦柑、卷心菜、苦瓜等富含维生素C的蔬果，因为维生素C可在肠道中与铅形成铅盐，然后随粪便排出。

3、营养价值百科高的牛奶

多喝牛奶也能减少肌体对铅的吸收量，因为牛奶中所含的蛋白质会和铅合成一种不溶性化合物，进而影响铅在人体内的利用率。

4、含甲壳素的食物

甲壳素是自然界唯一带正荷的物质，是比较理想的驱铅食物。一般，虾、蟹等节肢性动物甲壳素含量多，妈妈可以适量让年龄较大的宝宝食用。