印度瑜伽的分类

印度瑜伽经过几千年的发展演变，已衍生出很多派别，如智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、热瑜伽、孕妇瑜伽等。下面具体为大家介绍几种比较常见的：

1、哈他瑜伽

哈他瑜伽中的“哈”代表太阳，“他”代表月亮，也就是日与夜相辅相成。哈他瑜伽认为，人包括精神体系和肌体体系两个体系，需要保持平衡，才能不发生紊乱。所以，通过练习瑜伽，能让两大体系恢复平衡，避免因失调而导致精神和肌体上的疾病。

2、热瑜伽

热瑜伽是在38-42摄氏度的环境下练习的瑜伽，一经推出就轰动整个瑜伽界，受到无数人的追捧，因为这种瑜伽具有减肥、排毒、塑身的功效，目前也非常流行，适合身体肥胖的人练习。

3、孕妇瑜伽

孕妇瑜伽是专门针对孕妇群体发明的一种瑜伽，具有提高孕妇整个肌肉组织柔韧度和灵活度的功效，若持续练习，有助于调整呼吸，促进分娩，并帮助产后重塑身材。