失眠多梦的原因

很多时候，失眠多梦还会因为外在的环境而出现，有的则是自己的心理因素，所有的事情出现，都有它的原因，而关于失眠多梦的原因有哪些？

1、睡眠姿势不对

我们每个人可能都会有不同的睡眠姿势，但是最好右侧卧，以免造成心脏受压而增加失眠多梦的机率，选择舒适的睡位，才会有助于安睡。

2、睡眠时间不合理

一般成年人的睡眠时间应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。因为每个人的睡眠质量、生理节奏不一样，睡眠早晚的安排要因人而异，只要保证充足的睡眠就好，以免打破惹来失眠多梦。

3、精神压力过大

生活在这个快速发展的时代，生活压力也很大，很多人都被生活、被房价压得喘不过气来，所以每天到了晚上放下白天的繁忙之后，就会忧心忡忡，这也是造成失眠多梦的原因之一。

失眠多梦从来就不是平白无故地出现的，一旦出现这样的情况，就应该先反思自己是不是身体、心理上有什么不妥当的地方，而你的失眠多梦是因为什么？