红枣花生粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
山药：止泻、健脾、补肺
花生：健脾、化痰、润肺

食材用料

红枣花生粥的做法

• 1.准备好食材

• 2.山药去皮，洗净切块

• 3.花生和红枣淘洗一下

• 4.炖锅中加适量清水

• 5.把红枣、花生、山药放在冷水里，盖上盖子中火烧开

• 6.煮开后放入淘过的大米

• 7.米放入锅中以后，用勺子搅一下，防止米粒贴住锅底，再次煮开后，换小火焖煮三十分钟（其间要搅到几次）

• 8.煮到自已喜欢的浓稠度，离火即食

• 9.成品图