三汁焖锅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡翅：温中、补精益髓、益气
培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血

食材用料

三汁焖锅的做法

• 1.备料，将主料备齐。

• 2.备料，将辅料切洗备好。

• 3.将辅料改刀，土豆切滚刀块，地瓜切条，小辣椒切段。

• 4.准备调酱汁

• 5.蚝油2勺，番茄酱2勺，甜面酱2勺调匀。

• 6.炒锅烧热，把黄油化开。

• 7.黄油烧开后先将土豆，地瓜和小辣椒倒入锅中翻炒。

• 8.土豆地瓜断生后再加入干豆腐和白菜继续翻炒。

• 9.辅料炒制五成熟时移到平底锅里，加水与菜面相平小火煮开。

• 10.水烧开后将主料均匀摆入平底锅内。

• 11.将酱汁倒入锅内盖上盖子进行焖制。看好注意别烧干锅。

• 12.主料焖熟后将平底锅内的全部美食移至电磁炉上加热开吃。