肾阴虚和肾阳虚掉头发的预防方法和技巧

预防肾虚掉发要从日常生活几个方面入手才能有效避免，不要等你肾亏掉发的时候只能看着镜子中的自己后悔莫及。这些关于预防肾虚掉发的干货，赶紧收起来吧！

1、保持良好的心态

保持良好的心态是治疗的第一步，有时候长期的精神紧张也更会加速头发脱落，因此要学会调节情绪，保持健康积极的心态。

2、饮食均衡营养

日常饮食要注重平衡极大营养物质，多增加蛋白质、维生素、微量元素的摄入。平时多吃新鲜蔬菜水果，黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黄 豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆及动物肝脏、脑等食物，将对预防脱发大有好处。

3、规律健康生活

减少熬夜，节制烟酒，减少性生活，保持充足的睡眠，让肝肾保持在良好健康的生理状态，也是有效避免脱发的关键。