基础体温测注意事项

有些女性决心“测量基础体温以了解自己的排卵曰”，并购买女性体温计进行日常测量。测量基础体温也需要注意。接下来，我们来看看基础体温测注意事项。

测量基础体温的原则是在身体仰卧时早晨身体仍然清醒时立即测量。因此，最好不要在醒来后去找温度计或类似物，因为体温的变化只会通过手工摸索而发生。最好在晚上睡觉前将温度计放在枕头上，以避免在第二天看到。

测量方法是身体不应该移动尽可能多，把温度计慢慢放入人群。温度计必须放在舌头下面。在这种状态下静静地呼吸，测量5分钟，如果是电子温度计，则测量1分钟。立即将其从嘴中取出后，在基础温度计上填入体温。

基础体温必须连续测量至少两三个月。在此期间，应尽可能保持正常的就寝时间和起床时间、另外，睡眠时间必须达到6小时以上。测量基础体温的原理是在醒来后尽可能保持身体不动，测量前无法完成哪些操作?

首先，起床后，应避免上厕所，洗脸或漱口等行为。为了找到温度计，也不可能站在上半身。即使你没有做出如此大的举动，只是躺在被子里，伸展或打呵欠，翻身或碰触睡在你旁边的孩子或与丈夫说话，都会引起体温的微妙变化，影响了测量结果。

另外，精神状态对体温也有影响。例如，即使身体仍然躺着，但前一天与丈夫吵架，醒着时仍然感到焦虑。当你受到孩子的困扰时，你的体温会升高。精神极大地影响了人类的体温。当测量基础体温时，不仅身体，而且心情也必须保持冷静，这个非常重要。