痛经治疗的小方法和技巧

痛经是女人仅次于分娩时的痛苦吧，虽然小编没有痛经到需要进医院的程度，但是至少还是会影响正常的生活的。特别是痛经的时候，几乎不想出门了，更别说上班。曾有外国人提议给女性每个月休一天的例假，这是对女性的尊重。

痛经治疗的小方法

当归煲乌鸡汤

当归与黄芪合用，可气血双补，大枣可调和药性，乌鸡可补中益气、添精益髓，脂肪少，四者煲汤特别适合气血不足的女性服用。

做法：乌鸡半只，砍成块后放入滚水中焯一下，出了血水后捞出，放入砂锅中。8克当归、20克黄芪、5枚大枣洗净后一同放入锅中。加适量水，大火烧滚后改文火煲2小时，放盐调味即可。

这道食谱这是调理月经的一个方子，还有其他好用的方子，各位女性朋友不妨平时多积累一下，对自己的身体更有好处。

痛经的原因

1、受凉因素   

因天气寒冷或衣着过少而受凉，导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重痛经。   

2、生理因素   

由于月经期出血过多导致血钙的流失，然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大，所以导致严重缺钙，血钙降得更低，才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。    

3、饮食因素   

有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。   

4、劳累因素   

经期的女性的体质本来就不如平时好，需要补充营养和多加休息，过重的体力劳动会加重出血及痛经。  

痛经真的辛苦的，特别是冬天，本身女性就容易畏寒怕冷，再加上痛经简直就是雪上加霜。女人应该多爱护自己的身体，特别是经期，不能吃冷冻辛辣食物，也不能搬重物。平时应该多吃一些补身体的食物，但在经期就尽量不要了。